Stowarzyszenie Wspierania Rodziny w Bielsku-Białej zaprasza na jednodniowe warsztaty rozpoczynające przygodę z metodą NVC Marshalla Rosenberga.

Porozumienie bez Przemocy (NVC – Nonviolent Communication) to metoda komunikacji opracowana przez amerykańskiego psychologa Marshalla Rosenberga. Jej celem jest budowanie relacji opartych na szczerości, wzajemnym szacunku i empatii.

NVC pomaga wyrażać siebie bez krytyki, osądzania i stawiania żądań, a jednocześnie uczy empatycznego słuchania drugiego człowieka. Dzięki temu ułatwia rozwiązywanie konfliktów i budowanie głębszego porozumienia – zarówno w rodzinie, jak i w relacjach zawodowych czy społecznych.

Istotą tej metody jest skupienie się na czterech podstawowych elementach komunikacji:

1. Obserwacja (fakty)
Co dokładnie się wydarzyło?
Opisujemy sytuację tak, jak zarejestrowałaby ją kamera – bez ocen, interpretacji i osądów.

2. Uczucia
Co czujesz w związku z tą sytuacją?
Nazywamy własne emocje (np. smutek, złość, niepokój), zamiast używać ocen, takich jak: „czuję się zlekceważony”.

3. Potrzeby
Jaka uniwersalna potrzeba kryje się za tymi uczuciami?
Może to być np. potrzeba szacunku, bezpieczeństwa, zrozumienia, bliskości czy współpracy.

4. Prośba
O co konkretnie prosisz?
Prośba powinna być sformułowana pozytywnie, jasno i w sposób możliwy do spełnienia, tak by mogła realnie przyczynić się do zaspokojenia danej potrzeby.

Warsztat będzie okazją do poznania podstaw metody NVC oraz praktycznego doświadczenia, jak komunikacja oparta na empatii może przemieniać codzienne relacje.